ASHTANGA VINYASA FLOW

with Madalena

A vida tem um ritmo e um fluxo natural que se mantém em todo o Universo. Este fluxo, quando em equilíbrio, preserva as condições saudáveis do corpo e da mente. Esta aula foca-se no Alinhamento & Asana (postura) - sincronizar a respiração com o movimento (Vinyasa).

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DESCRIÇÃO

A estrutura destas aulas tem como base as Saudações ao sol (Surya Namaskar), fluindo numa sequência que se adapta às necessidades e possibilidades de cada um, e que nos permite trabalhar todas as áreas do nosso corpo.

Nível : Aberto a todos os níveis

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OBJECTIVO

É facto que a saúde mental determina a saúde do corpo. Há uma unidade entre o corpo, a mente e a consciência – quando todos estes estão em equilíbrio, a vida flui de maneira mais harmoniosa, mesmo diante de situações desconfortáveis. Esta sintonia com o fluxo da vida é a proposta do Ashtanga Vinyasa Flow.

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HORÁRIOS

  • Segunda feira: 18:30 (duração de 1h15)

  • Quarta feira: 18:30 (duração de 1h15)

  • Sexta feira: 11:00 (duração de 1h15)

  • Sábado: 10:30 (duração de 1h15)