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NU yoga

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SUMMER BREAK

VAMOS FECHAR O NU YOGA NOS MESES DE JULHO E AGOSTO

Para mais informaçoes: 915619685

 
 

Próximas aulas
 

 

VINYASA POWER FLOW
WITH THANY

JUNHO

A Thany vem de uma escola em que dinamismo e precis√£o s√£o pe√ßas chave. No yoga cada parte do corpo √© associado a um elemento, uma emo√ß√£o e uma for√ßa. Explorar esses caminhos √© essencial para a nossa sa√ļde e bem estar. Neste m√≥dulo vamos explorar o elemento √°gua atrav√©s da abertura de anca e o movimentos de enraizamento para maior foco nas nossas mentes e controlo das emo√ß√Ķes.

Ashtanga Vinyasa Flow
With Madalena

JUNHO

A vida tem um ritmo e um fluxo natural que se mant√©m em todo o Universo. Este fluxo, quando em equil√≠brio, preserva as condi√ß√Ķes saud√°veis do corpo e da mente. √Č facto que a sa√ļde mental determina a sa√ļde do corpo. H√° uma unidade entre o corpo, a mente e a consci√™ncia ‚Äď quando todos estes est√£o em equil√≠brio, a vida flui de maneira mais harmoniosa, mesmo diante de situa√ß√Ķes desconfort√°veis. Esta sintonia com o fluxo da vida √© a proposta do Ashtanga-Yoga.

SW√ĀSTHYA YOGA
WITH CAMIlla

JUNHO

A aula completa do Swasthya Yoga é denominada Ashtanga Sadhana e é composta por técnicas para gerar tranquilidade, receptividade e valorização do momento presente e da prática, aumento de vitalidade, consciência corporal e respiratória. Inclui técnicas para flexibilizar, alongar e fortalecer o corpo físico, para reprogramação emocional e abrandamento das ondas do pensamento (meditação).

HATHA FLOW YOGA
with Sara

JUNHO

HA significa Sol, onde sol simboliza corpo e alma.
THA significa Lua, onde lua simboliza consciência e mente.
Hatha Yoga consiste na procura pelo equilíbrio entre as forças, sol e lua, masculino e feminino por meio da união entre mente e espírito.

MOBILITY YOGA
WITH SARA HU

JUNHO

As aulas de Mobility Yoga são instruídas com a intenção de trabalhar áreas do corpo mais suscetíveis à diminuição da mobilidade e estabilidade, devido às rotinas do quotidiano e sedentarismo.

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YIN YOGA
WITH LISETTE

JUNHO

Uma viagem à nossa paisagem interior com uma prática meditativa de Yin Yoga que visa explorar as camadas mais profundas do corpo e da alma.

Nesta prática vamos plantar novas sementes através das cinco camadas do nosso ser: fisico, energético, emocional, mental e espiritual.

 

Nutrição

Comer é uma necessidade, mas saber comer é uma arte

 
 
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Golden Milk

bebida Medicinal Ayurvédica

By Sara Fernandes

Na Medicina Ayurvédica já é usado há milhares de anos, a curcuma tem várias propriedades curativas, também conhecida como açafrão das índias ou turmeric (inglês), conseguimos encontrar a raiz fresca em mini-mercados indianos.

A curcuma é altamente anti-inflamatória, anti microbiana e antioxidante.

Ajuda a manter a sa√ļde dos ossos e das articula√ß√Ķes.

Desfrute de uma ch√°vena desta bebida dos Deuses uma vez por dia.

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PANQUECAS DE
AVEIA E BANANA

PEQUENO ALMO√áO ENERG√ČTICO

BY MADALENA VASCONCELOS

A aveia é o melhor cereal que podemos escolher para o nosso pequeno-almoço,
porque nos dá uma boa quantidade de carboidratos, proteínas, e fibras.

√Č um alimento muito nutritivo e en√©rgico que favorece a fun√ß√£o digestiva e intestinal, enquanto equilibra o sistema nervoso.

A banana é uma fruta rica em carboidratos, fibras, vitaminas A, B6, C, ácido fólico e minerais como potássio e magnésio.

Esta fruta deliciosa d√° muita energia, reduz a press√£o arterial elevada e relaxa a musculatura e o sistema nervoso.

Explore-SE Na

Natureza

Ao lado da praia do Guincho, com a Serra de Sintra no fundo, aproveite para respirar e relaxar, venha conhecer o nosso est√ļdio e marque j√° a sua primeira aula.