BEM-VINDO

NU yoga

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Próximas aulas
 

 

PRECISION & FLOW YOGA
WITH THANY

OUTUBRO

A Thany vem de uma escola em que dinamismo e precis√£o s√£o pe√ßas chave. No yoga cada parte do corpo √© associado a um elemento, uma emo√ß√£o e uma for√ßa. Explorar esses caminhos √© essencial para a nossa sa√ļde e bem estar. Neste m√≥dulo vamos explorar o elemento √°gua atrav√©s da abertura de anca e o movimentos de enraizamento para maior foco nas nossas mentes e controlo das emo√ß√Ķes.

Ashtanga Vinyasa Flow
With Madalena

OUTUBRO

A vida tem um ritmo e um fluxo natural que se mant√©m em todo o Universo. Este fluxo, quando em equil√≠brio, preserva as condi√ß√Ķes saud√°veis do corpo e da mente. √Č facto que a sa√ļde mental determina a sa√ļde do corpo. H√° uma unidade entre o corpo, a mente e a consci√™ncia ‚Äď quando todos estes est√£o em equil√≠brio, a vida flui de maneira mais harmoniosa, mesmo diante de situa√ß√Ķes desconfort√°veis. Esta sintonia com o fluxo da vida √© a proposta do Ashtanga-Yoga.

BACK BENDING
WITH MELANIA

OUTUBRO

O Back Bending n√£o s√≥ melhora a respira√ß√£o e postura como tamb√©m pode ajudar a ultrapassar dores nas costas atrav√©s de um natural relaxamento da tens√£o acumulada nas v√°rias situa√ß√Ķes da nossa vida, no nosso trabalho, a praticar desporto, em posturas incorretas que assumimos em casa e no nosso dia a dia, emo√ß√Ķes, escoliose, traumas e distor√ß√Ķes que afetam a nossa sa√ļde e bem estar.

HATHA FLOW YOGA
with Sara

OUTUBRO

HA significa Sol, onde sol simboliza corpo e alma.
THA significa Lua, onde lua simboliza consciência e mente.
Hatha Yoga consiste na procura pelo equilíbrio entre as forças, sol e lua, masculino e feminino por meio da união entre mente e espírito.

YIN YOGA
WITH LISETTE

OUTUBRO

A Lisette incorpora nas suas aulas princípios de Hatha Yoga e Yin Yoga, com um foco acentuado na ligação entre respiração e movimento. Ter tempo para ouvir o nosso corpo e a nossa mente é a chave.

Para ela o yoga √© uma viagem individual capaz de mudar a nossa vida atrav√©s de li√ß√Ķes e mudan√ßas incessantes, √© a coragem de sentir AMOR por tudo.

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VINYASA YOGA
WITH INÊS

OUTUBRO

Uma viagem à nossa paisagem interior com uma prática meditativa de Yin Yoga que visa explorar as camadas mais profundas do corpo e da alma.

Nesta prática vamos plantar novas sementes através das cinco camadas do nosso ser: fisico, energético, emocional, mental e espiritual.

 

Nutrição

Comer é uma necessidade, mas saber comer é uma arte

 
 
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Golden Milk

bebida Medicinal Ayurvédica

By Sara Fernandes

Na Medicina Ayurvédica já é usado há milhares de anos, a curcuma tem várias propriedades curativas, também conhecida como açafrão das índias ou turmeric (inglês), conseguimos encontrar a raiz fresca em mini-mercados indianos.

A curcuma é altamente anti-inflamatória, anti microbiana e antioxidante.

Ajuda a manter a sa√ļde dos ossos e das articula√ß√Ķes.

Desfrute de uma ch√°vena desta bebida dos Deuses uma vez por dia.

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PANQUECAS DE
AVEIA E BANANA

PEQUENO ALMO√áO ENERG√ČTICO

BY MADALENA VASCONCELOS

A aveia é o melhor cereal que podemos escolher para o nosso pequeno-almoço,
porque nos dá uma boa quantidade de carboidratos, proteínas, e fibras.

√Č um alimento muito nutritivo e en√©rgico que favorece a fun√ß√£o digestiva e intestinal, enquanto equilibra o sistema nervoso.

A banana é uma fruta rica em carboidratos, fibras, vitaminas A, B6, C, ácido fólico e minerais como potássio e magnésio.

Esta fruta deliciosa d√° muita energia, reduz a press√£o arterial elevada e relaxa a musculatura e o sistema nervoso.

Explore-SE Na

Natureza

Ao lado da praia do Guincho, com a Serra de Sintra no fundo, aproveite para respirar e relaxar, venha conhecer o nosso est√ļdio e marque j√° a sua primeira aula.